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브로콜리 효능, 완벽 세척 방법 브로콜리는 송이보다 줄기에 영양가가 더 많다는거 알고 계시나요? 브로콜리는 면역력 강화 식품으로 잘 알려져 있습니다. 다양한 요리 재료로 쓰이는데요. 보통의 경우 브로콜리 송이만 요리에 이용하는 경우가 많은데 송이보다 줄기에 영양가가 더 많기 때문에 같이 먹어주는게 좋다고 해요. 브로콜리 효능 1. 면역력 증가 2. 암 예방 3. 심장병 예방 4. 성인병 예방 5. 골다공증 예방 6. 시력개선 7. 다이어트 브로콜리는 면역력을 증가 시키는 대표적인 식품입니다. 환절기 감기 예방에 좋은 식재료인데요. 엽산, 칼륨, 크롬, 베타카로틴, 루테인, 셀레늄, 비타민C등 다양한 영양 성분이 함유되어 있습니다 브로콜리에는 비타민C, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화물질은 우리 몸에 .. 2020. 3. 2.
죽염 효능 간단정리 잇몸 질환이 생겼을때 소금으로 양치하면 좋아진다는 말 들어보셨을꺼에요. 소금은 우리 몸에 건강을 지켜주는 착한 소금이 있고, 음식을 먹고 나면 갈증을 나게 만드는 나쁜 소금이 있다고 합니다. 소금을 많이 먹으면 건강에 안좋기 때문에 저염식을 먹어야 한다고 하는데요. 적당량의 염분은 우리 몸에 꼭 필요하다고 해요. 식품으로 채울 수 없는 미네랄을 소금을 통해 채울 수 있기 때문이라고 하네요. 착한 소금으로 불리는것이 바로 죽염 입니다. 죽염 은 오래 묵힌 천일염을 대나무 통에 넣고 구워 만든것인데요. 9번 구운것이 가장 좋은 죽명이라고 해요. 죽명 가격 이 비싼 이유가 바로 이것 때문인듯 합니다. 죽염을 9번씩이나 굽는 이유는 천일염 은 구울 수록 짠맛은 약해지고 단맛이 강해진다고 해요. 소금이 달다고 하.. 2020. 2. 29.
눈 떨림 마그네슘 효능, 결핍시 나타나는 증상 한번 씩 눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해보신분들 계실꺼에요. 피로하거나 스트레스를 받을 경우 이런 증상이 자주 나타난다면 마그네슘 결핍 을 의심해봐야 한다고 합니다. 마그네슘은 우리 몸의 대사 및 효소 작용에 관여하는데요. 우리몸의 300개 이상의 효소가 적절한 기능을 하기 위해서는 마그네슘이 필요하고, 부족할 경우 눈 밑 떨림 등의 경련현상으로 나타납니다. 이 초기 증상은 그냥 단순히 넘길 수도 있지만 많이 부족할 경우 세포대사 기능이 퇴화되어 심각한 건강 문제가 생길 수 있다고 하니 증상에 주의할 필요가 있다고 해요. 눈 떨림 마그네슘 효능, 마그네슘 결핍 시 나타나는 증상 간단히 알아볼께요 마그네슘 결핍시 나타날 수 있는 증상 편두통 불안, 우울증 심혈관계 질환 치매위험증가 심장돌연사 고혈압 근육.. 2020. 2. 28.
단호박 효능 간단히 알아볼께요 단호박은 다양한 요리로 활용가능하기 때문에 누구나 다 좋아하는 음식입니다. 찜, 샐러드, 스프, 죽 등으로 남녀 노소 좋아하는 음식, 아이들 간식으로 많이 활용되고, 다이어트 음식으로도 인기 있는 식품이죠. 일반 단호박 보다 미니 단호박은 당도가 더 높아 더 많이 요리에 이용되는데요. 오늘은 단호박 효능 간단히 알아보도록 할께요 단호박 효능 간단 정리 1. 혈관질환 및 성인병 예방 2. 피부 노화 방지 3. 암 예방 4. 피로회복 5. 섬유질 풍부, 변비예방 6. 다이어트 식품 7. 눈건강 단호박은 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 100g당 70kcal 로 칼로리는 낮은데 영양가가 풍부해 다이어트 식품으로 아주 좋은데요. 식이 섬유가 풍부해 배변활동을 돕고 포만감도 느낄 수 있어 다이어.. 2020. 2. 25.
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