반응형 전체 글291 석류 효능, 갱년기 석류즙을 먹어야 하는 이유 오늘은 여성에게 좋은 식품으로 잘 알려진 석류에 대해 알아볼까해요. 석류는 고려초 중국을 통해 들어온 과일입니다. 9월에서 12월까지 나오는 과일로 여성을 위한 식품, 다산의 상징으로 부르기도 하는데요. 석류속에 빽빽하게 들어찬 열매때문는 다산을 상징하며, 아기를 원하는 부부 침실에 석류를 두면 아기가 생긴다는 미신도 바로 여기서 나온것이라고 해요. 석류 효능 석류에느 단백질, 엽산, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양소가 포함되어 있어는데요. 노화방지, 여성 갱년기 증상 완화에 효과적입니다. 석류에 들어이는 엘라그산 성분은 히알루론산 합성을 증가시켜 피부 주름을 예방하는데 효과가 있습니다. 손상된 피부를 재생시켜주고, 피부 주름을 예방애 피부 노화방지를 돕는데요. 비타민도 풍부하게 들어있어 피부톤을 개선시켜.. 2020. 2. 18. 콜라겐 효능, 먹는 콜라겐 고르는 방법 탱탱한 피부 탄력을 위해 콜라겐을 먹으세요~ 라는 광고 많이 보셨을꺼에요. 콜라겐은 여성들의 주름 개선, 피부탄력을 위한 특별한 성분으로 소개되고 있는데요. '콜라겐은 몸속에서 결합조직을 이루는 주요한 단백질로, 신체구성 단백질 중 20~35%의 매우 많은 부분을 차지한다. 인체 부분별 콜라겐 구성비를 보면, 피부표피 아래 진피의 70%, 관절 연골의 50%, 뼈의 유기물 중 80%,... ' 등등 콜라겐의 효능에 대해 논문을 통해 잘 알려져 있습니다. 콜라겐은 우리 몸에서 생성이 된다고 해요. 하지만 20대에 들어서고 나이가 들면서 몸속에서 생성되는것보다 노화가 될 수록 우리 몸에서 빠져나가는 양이 더 많아진다고 해요. 폐경 이후 부터는 더 빠른 속도로 줄어들기 때문에 피부 탄력저하, 연골이 약해지게 .. 2020. 2. 14. 마늘 효능, 찐 마늘 꿀 절임 만드는 방법 오늘은 마늘 의 효능 에 대해 알아볼까합니다. 마늘 은 천연 식재료 중 하나로 우리 식단에 없어서는 안될 아주 친근한 식재료 입니다. 생으로도 먹고, 구워서, 쪄서, 절임으로, 고기와 같이, 마늘이 없으면 음식이 완성이 안됬다고 볼 만큼 다양한 식재료에 활용되고 있는데요. 마늘은 음식의 맛의 올려주는 역활도 하지만 우리 몸 건강에도 아주 좋은 효능을 하고 있습니다. 100가지 이로움을 준다고 해서 예로 부터 '일해백리' 라고 불렸다고 해요. 조미나 향신료 등 요리의 주 재료로 활용되어왔고, 즙, 진액, 칩 등 건강식품으로도 많이 찾고 있습니다. 마늘 효능 피로회복, 혈액순환, 살균 항암효과, 항균작용, 면역력 강화, 빈혈완화, 저혈압 개선 마늘의 주요 효능으로 혈액 순환, 면역력 강화, 항암효과를 들 수.. 2020. 2. 12. 돈 안들이고 다이어트 하는 방법 계단 오르기, 효과 방법 알아보기 돈 안들이고 다이어트 하는 방법 계단 오르기, 효과 방법 알아보기 제가 가는 대학병원, 집 근처 지하철 출구에는 이런 문구가 있습니다. 계단을 한칸 한칸 오를때마다 살이 빠지고 건강을 지킬 수 있다는 뭐 그런 문구인데요. 살을 빼는 방법에는 수많은 것들이 있는데요. 계단 오르기 만큼 훌륭한 다이어트는 또 없다고 해요. 게다가 돈도 안든다다는거!! 계단 오르기 운동은 유산소, 무산소 운동 효과를 동시에 누릴 수 있는데요. 같은 시간 운동 칼로리를 따져보면 산책하기 63kcal, 빨리 걷기 120kcal, 계단 오르기는 221kcal라고 해요. 계단 오르기가 칼로리 소모가 확실히 많은 것을 볼 수 있는데요. 칼로리 소모가 많으니 체중감량에도 좋고, 근력강화, 근지구력 향상에도 많은 효과를 볼 수 있다고 해요.. 2019. 12. 24. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 73 다음 반응형
