브로콜리양배추주스 만들기

브로콜리와 양배추에는 항산화, 

해독작용이 뛰어난 채소라고 합니다

신진대사 기능이 저하되어 비만이 되기 쉬운 

체질에 큰 도움을 주는데요

특히 브로콜리에는 항염증, 항암효과, 

뼈와 혈액을 건강하게 해주며

노폐물 배출을 도와준다고 합니다.

 ♣ 브로콜리양배추쥬스 만들기

재료 

브로콜리 50g, 양배추 100g, 꿀 1작은술, 요구르트 100ml

1. 브로콜리는 소금물에 데쳐 적당히 썬다

2. 양배추는 적당한 크기로 썬다

3. 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아준다.

☞ 이렇게 먹어도 좋아요.

양배추와 요그르트의 양을 줄이고, 

당근, 토마토를 추가해도 좋아요

브로콜리, 양배추, 당근, 

토마토를 같은 비율로 삶은 다음 

꿀, 레몬즙, 요구르트등을 추가해서 

갈아마시는것도 좋다고 하네요.