당근오렌지주스, 변비해소에 좋아요

당근오렌지쥬스 는 변비 해소에 좋다고 합니다.

당근의 풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 해주고, 

오렌지의 풍부한 비타민c는 

장내 유산균을 증식시키는 작용을 하는데요. 

당근+오렌지+플레인요구르트의 조합은 

유산균의 작용이 더 강해진다고 하네요.

그럼 이제 만들어 볼까요

재료

당근 1/2개 (50g), 오렌지 1/3개 (50g), 

마시는 플레인요구르트 70ml, 생수 70ml

만드는 방법

1. 당근은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어준다

2. 오렌지는 껍질과 안쪽에 붙은 흰껍질까지 제거하고 적당한 크기로 썬다

3. 모든 재료를 넣고 믹서기에 갈아준다

4. 맛있게 먹는다