당근사과주스 해독 주스 만들기

독소를 배출 해주는 해독주스 다이어트 "당근사과주스" 를 만들어 볼까해요. 디톡스 주스 다이어트 로도 많이들 하고 계시죠. 아침에 당근사과주스 한잔이면 하루건강 다 챙긴듯한 기분 업!!

그럼.. 만들기전 사과, 당근의 효능에 대해 알아볼까 해요. 어떤 좋은 성분이 들어있는지 알고 가야겠죠

당근 의 효능

칼로리 : 100g / 34kcal

효능 : 피부미용, 변비해소, 소화불량해소, 피로회복, 눈 건강

궁합이 좋은 재료 : 사과, 오렌지, 생강, 딸기, 토마토, 파인애플, 두유, 시금치, 파프리카, 레몬

궁합이 안맞는 재료 : 오이 (같이 먹으면 영양소가 파괴된데요)

보관방법 : 오래보관할 경우 흙이 묻은 채로 신문지에 싸서 보관합니다

당근에는 비타민a 가 풍부하게 들어있어, 피로회복, 병균에 대한 저항력을 키워주며, 식이섬유가 풍부해 변비 및 숙변제거에 효과가 있습니다. 간을 정화시켜 몸속 독소를 배출시켜주는데요. 

당근 껍질에는 비타민c를 파괴하는 성질이 있어 반드시 껍질을 제거 하고 요리를 해야합니다. 

당근과 사과를 같이 먹으면 좋은 이유

당근에는 비타민c를 파괴하는 효소가 들어 있기 때문에 사과로 비타민c를 보충할 수 있습니다. 해독 작용이 뛰어난 토마토, 양배추 같이 넣어도 좋습니다.

= 사과의 효능 보기

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당근사과주스 만드는 방법

당근 100g + 사과 100g + 생수 100ml

1. 당근은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다

2. 사과는 깨끗이 씻어 껍질째 적당한 크기로 썬다

3. 모든 재료를 넣고 믹서기에 간다.