뱃살 빼는데 좋은 건강 음료 4가지

체중을 줄인다는 것은 뱃살을 뺀다는 것과 같다는 생각이 듭니다. 살이 제일 빨리 찌고, 한번 찌면 제일 빼기 힘든곳이 바로 뱃살입니다. 제일 무게가 많이 나가는 곳도 뱃살이 아닌가 싶습니다.

 

뱃살 어떻게 하면 쉽고 빠르게, 효과적으로 뺄 수 있을까. 뱃살빼는데 좋은 건강 음료 확인해봅니다.

 

 

뱃살이 찌는 것은 피하지방과 내장지방이 모두 늘어나는 것입니다. 피하지방은 내 손에 만져지는 돌출된 배를 말하고, 내장 지방은 배속 장기 사이를 채우고 있는 지방덩어리를 말합니다. 피하지방과 내장지방중 위험한 것은 바로 내장지방입니다.

내장 지방은 건강상의 문제를 야기하는데 LDL증가, HDL콜레스테롤감소, 인슐린 저하성의 우리 건강과 직결됩니다.

 

뱃살 빼는데 도움되는 음료

 

 

뱃살을 줄이기 위해서는 적절한 운동도 필요하지만 식이요법도 중요합니다. 뱃살 빼는데 좋다고 알려진 음료 입니다.

1. 녹차

녹차에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸의 내장지방을 감소시켜 준다고 합니다. 녹차를 마시게 되면 포만감을 얻고 칼로리 섭취량으 줄일 수 있다고 합니다.

 

뱃살 빼는데 좋은 건강 음료 4가지

 

2. 계피차

계피가 몸에 좋다는 것은 다들 알고 있는 사실입니다. 계피도 내장지방을 빼는데 도움을 준다고 합니다. 이 외에도 혈당을 조절하고, 인슐린 저항성을 줄이는데 효과적이며, 스트레스를 낮춰주고, 신진대사를 좋게 하며 심장건강에도 도움을 줍니다. 겨울철 계피차 한잔은 면역체계를 키워 감기를 예방할 수 있죠.

 

 

3. 꿀

꿀은 체중증가를 예방하고 체지방률을 감소시켜준다고 합니다. 배고픔도 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 따뜻한 꿀물 한잔은 체지방을 줄이고 몸에 활력을 키워줍니다.

 

4. 커피

커피가 의외로 내장 지방감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하루 3잔의 적당한 커피 섭취는 체지방을 줄인다고 하는데. 설탕을 넣지 않은 블랙커피 2~3잔이 뱃살 빼는데 좋다고 합니다.

 

뱃살을 빼는데 도움이 되는 건강음료 4가지는 체지방분해에 도움을 주는 음료들입니다. 칼로리도 높지 않아 뱃살감량에 좋지만 이런 음료들만 마시는것으로 뱃살을 뺄 생각을 하는것은 그닥 많이 도움이 되지는 않을꺼 같습니다.

건강한 식단 조절에 체지방 녹이는데 도움이 되는 음료, 그리고 규칙적인 운동의 생활습관만이 건강한 뱃살빼기에 도움이 될것 같습니다.