시서스 가루 효능 다이어트 부작용 알아봤어여

시서스 가루 효능 다이어트 부작용 알아봤어여

 

 

다이어트 식품으로 인기있는 여러것 중에 오늘은 시서스 분말, 가루 다이어트 효과에 대해 알아볼까합니다. 연예인들이 먹고 살을 빼면서 이름이 알려지게 되었는데요. 우리나라에서는 생소하지만 외국 여러나라에서는 효과가 입증되고 약용으로도 많이 쓰일 정도로 잘 알려져 있다고 합니다

시서스는 열대 아시아, 아프리카 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물인데요. 우리나라에서는 시서스 가루, 추출물, 환 종류로 구입이 가능하다고 해요. 온, 오프라인으로 시서스 분말 파는 곳 도 많이 생겼더라구요.

 

그럼 시서스의 어떤 특별한 효능이 있어 다이어트 음식으로 인기가 있는 걸까요?

시시서의 효능중 하나가 피로, 스트레스를 풀어주는 효과 때문이라고 합니다. 우리가 몸이 피로하거나 스트레스를 받게 되면 폭식을 하는 경우가 생길꺼에요. 먹어도 먹어도 배가 덜 부른듯한.. 그러면 또 먹고 먹고.. 그러니 살이 찌겠죠

이것은 호르몬에 이상이 생겨 생기는 현상인데요. 시서스는 호르몬을 조절해 스트레스를 막아주기때문에, 폭식을 막고 몸속에 지방이 쌓이지 않게 해, 체중조절을 해 주기 때문이라고 해요. 

과체중 성인에게 8주동안 테스트한 결과 체지방량 12.8% 감량, 체중 7.4kg 감량효고가 있었다고 하네요.

 

뱃살 빼기, 체중감량에 도움을 줘 다이어트 식품으로도 인기가 있지만 항산화 성분이 들어있어 콜레스테롤을 제거하는 효능도 있다고 해요. 꾸준히 복용하면 뇌졸중, 동맥경화 등 성인병 예방에도 효과가 있고 관절건강에도 좋다고 합니다

 

<사진출처-티비조선>

시서스 복용 먹는 방법

시서스는 일반적으로 가루로 먹는데요. 차로 타서 마시거나 요리할때 뿌려먹기도 합니다. 시서스 스무디로 만들어 먹기도 하는데요. 만드는 방법은 시서스분말, 바나나, 우유를 믹서기에 갈아 꿀을넣어 먹습니다. 간단 식사대용으로도 좋다고 해요

시서스 권장 섭취량

하루 권장량은 시서스 추출 분말 기준으로 300mg 가 적당합니다

 

시서스 다이어트 방법

다이어트 목적으로 먹을 경우 환, 알약, 추출물로 먹는데요. 먹기전에 충분히 설명서를 잘 읽어보시고 먹는게 좋습니다. 시서스 하나 만으로는 건강한 다이어트를 하기 힘들기 때문에 꾸준한 운동도 같이 해야 한다고 해요

 

시서스 부작용

다이어트 식품으로 인기는 있다고 하지만 효과는 사람마다 다르다고 합니다. 특히 부작용 유무 잘 살펴보셔야 하는데요. 밀, 땅콩 등 식품알레르기가 있는 사람은 주의 하셔야 합니다. 부작용으로 구역질, 두드러기등이 있고, 과다 섭취시 복통이 생길 수 있습니다. 혈당강화제를 복용하는 사람은 의사와 상의 후 섭취하셔야 해요. 임산부, 수유부, 어린이는 당연 먹어서는 안되겠죠

 

시서스는 뱃살빼는 체중감량에는 효과가 있을지 모르겠지만 이것 하나만으로 식단을 구성할경우 살빼기전에 건강을 헤칠 수 있으니 균형잡힌 식사와 병행하는거 꼭 잊지 마세요. 참 꾸준한 운동도 같이 하셔야 합니다