새싹보리 먹는방법 과 부작용 총 정리

새싹보리 먹는방법 과 부작용 총 정리

건강관리에 부쩍 신경쓰게 되는 요즘입니다. 방송매체에서도 연일 건강, 우리몸에 좋은 식품들을 방송하고 있는데요. 그중에서 오늘은 새싹보리 에 대해 알아볼까 합니다.

 

새싹보리는 다양한 효능을 가지고 있어 사람들이 많이 찾고 있다고 합니다. 그럼. 먼저 새싹보리가 어떤건지 알아보면

새싹보리는 보리에서 10~20cm 정도 자란 어린싹을 말하는데요. 이 싹을 먹기좋게 분말가루형태로 만들어 시중에 판매되고 있습니다. 바로 새싹보리분말 이죠

 

새싹보리분말 효능

새싹보리 효능 을 보면 정말 다양한 성분을 지닌 건강식품이라는 것을 알 수 있습니다.

먼저, 새싹보리분말 에 들어있는 폴리코사놀 성분은 우리 몸의 해독작용을 하는데요. 혈관의 노폐물을 제거하고 나쁜 콜레스테롤수치를 감소시켜 고지혈증, 고혈압등의 각종 성인병예방에 도움을 줍니다.

 

베타카로틴, 비타민, 철분도 풍부한데, 시금치에 24배나 달하는 철분이 들어있다고 하니 철분이 부족한 분들에게 큰 효과가 있을것 같습니다. 새싹보리에 들어있는 사포나린은 혈당을 내려 당뇨병예방, 치료에도 도움을 주며, 베타글루칸 성분은 면역력 강화에 효과적 입니다.

 

특히. 새싹보리가 인기 있는 이유는 독소제거효과가 있어 단기가 다이어트에 효과적이기 때문인데요. 혈관속 지방을 없애면서 체내에 쌓인 지방을 없애주며, 고구마보다 20배나 많은 식이섬유는 변비예방에 도움을 주니 다이어트식품으로 제격인듯합니다.

 

 

새싹보리분말 먹는 방법

새싹보리 섭취 방법 은 뿌리까지 잘말려서 섭취해야 효능을 제대로 느낄 수 있다고 합니다. 쌉싸름한 맛이 나기 때문에 처음 먹는 경우에는 환으로 섭취하는것이 좋은데요. 환으로 먹을때 먹는 방법 꼭 확인하시고요. 새싹보리분말 먹는 법 은 보통 물이나 우유에 섞어 마시는데요, 우유와 궁합이 좋다고 합니다. 이외에도 요거트, 요구르트, 음료와 섞어 마시거나 바나나, 꿀, 우유를 썩어 만든 쉐이크형태로 먹어도 몸에 좋다고 합니다.

하루 권장 섭취량은 10g 이하(2작은술) 입니다.

 

새싹보리분말 부작용

새싹보리 자체에 특별한 부작용은 없지만 알레르기 증상이 있을 수 있다고하니 섭취니 알레르기 반응이 나타나면 즉각 중단해야 합니다. 몸에 좋은 것도 과다섭취시 부작용이 생길 수 있는데요. 복통, 구토, 설사와 같은 소화기 장애와, 과다 섭취로 인한 저혈당 쇼크가 생길 수 있으며, 칼륨이 들어있어 현재 투석중이라면 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

새싹보리분말은 건강식품으로, 특히 요즘 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있다고 합니다. 이렇게 인기가 많다보니 보니 많은 업체에서 제품을 생산하고 있는데요. 새싹보리분말 구입방법 은 무조건 추천 하는 것보다 식약청 정식 인증제품인지 꼭 확인하고 구입해야 한다고 하네요.