바나바잎 의 놀라운 효능, 당뇨에 좋은 음식

바나바잎 의 놀라운 효능, 당뇨에 좋은 음식

 

오늘은 바나바잎 효능에 대해 알아볼까합니다. 바나바잎이 티비에 소개되면서 많은 사람들이 찾고 있다고 해요. 아주 낮설고 생소한 이름인데 과연 어떤 특효능이 있길래 유명세를 타고 있을까요? 

 

바로 당뇨에 좋은 음식으로 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 당뇨환자가 우리나라 인구중 4분의 1에 달한다고 하는데요. 당뇨는 고혈당이 지속되면 합병증 위험이 높기때문에 관리를 잘 해야하기 때문에 당뇨가 있는 분들이라면 음식부터하나부터 신경을 많이 쓰게 됩니다. 당뇨에 좋은 식품, 혈당 낮추는 음식을 많이 찾게 되죠.

 

 

 

우선 바나바잎이 어떤건지 부터 알아볼께요. 바나바 나무는 인도, 필리핀, 동남아시아에서 대량 재배되는 식물로, 다녀생 상록수 허브 식물인데요. 바나바 나무의 타원형으로 생긴 두꺼운 잎과 뿌리는 주로 식용되며 의약용으로 사용하는데요. 오랫동안 당뇨병 치료에 사용되어 왔다고 합니다.

 

바나바잎 효능

1. 고혈압, 당뇨 합병증 예방

바나바잎에 들어있는 콜로소린산은 포도당의 세포흡수율을 45% 증가시켜 혈당치를 낮추는 작용을 하는데, 혈액 내 당을 없애고 지방을 배출해 신진대사를 원활하게 하며, 중성지방과 콜레스테롤를을 저하시켜 고혈압 예방등 혈관건강에도움을 주며, 혈당을 천천히 내려, 당뇨병치료, 당뇨병 합병증 예방에 도움을 줍니다. 

 

2. 항암효과, 전립선 비대증 치료

남성의 경우 전립선 비대증으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 바나바잎에 들어있는 파이토케미컬 성분이 전립선 비대증 치료에도 효과적이라고 하네요.

3. 항암, 변비예방, 면역력 증진

엘라그산 성분은 암세포 분열을 억제하는 항암효과가 있으며, 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고, 장내 세균을 증식 시켜 면역력을 높여줍니다.

 

바나바잎 섭취방법

바나바잎은 국내에서는 분말가루 형태로 구입이 가능한데요. 물에 타서 차로 마시는 것이 일반적인 바나나잎 먹는 방법으로 하루 권장량은 50~100mg 입니다. 

바나바잎을 차로 끓여 마실때는 물을 뜨겁게 해서 마시면 혈당이 많이 떨어진다고 하네요.

 

 

바나바잎 섭취시 주의사항

몸에 좋은식품이라도 과다 섭취하는것은 당연 조심해야겠죠. 임산부, 수유중인 경우도 피해야 하고, 바나바잎에는 베타-시스토스테롤을 포함한 스테로이드 성분이 들어 있기 때문에 과다 섭취하는 경우 여드름등의 피부 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 당뇨병 치료제와 함께 먹으면 혈당 저하가 올 수 있으니 주의해야 합니다.

 

당뇨 관리에 좋은 바나바잎 의 놀라운 효능 포스팅 마치겠습니다.