건강기능식품 종류 나이별로 챙기면 좋은것들 어떤게 있을까

다들 영양제 하나쯤은 먹고 계시죠. 아이부터 어른까지 최소 한번 이상은 먹어보셨을꺼에요. 전 비타민C, 아연등 여러종류가 복합적으로 들어있는 종합영양제를 먹고 있습니다. 이것저것 하나하나 챙겨먹기 귀찮아서.......... ㅎㅎㅎ

건강 기능 식품, 쉽게 말해 영양제 는 여러가지 기능성 원료를 사용해 제조가공한 제품을 말합니다. 일상식사에서 결핍되기 쉬운 영양소, 면역력, 노화방지등 건강에 필요한 것들이 들어있는데요

다들 바쁘게 생활하다보니 끼니를 대충 때우기도 하고, 과도한 업무등으로 인한 스트레스등, 몸속 영양소의 불균형이 많아지는데요. 건강 기능 식품 은 이런 부족한 부분을 보충을 해줘, 우리몸에 필요한 영양소를 제공하게 되죠.

그럼 연령별로 먹으면 좋은 건강 기능 식품 어떤게 있나 알아볼께요

■ 성장기, 청소년기

칼슘, 마그네슘을 함유한 미네랄

홍삼, 오메가3, 유산균, 비타민D

눈영양제

■ 중년기

- 남성의 경우

칼슘, 마그네슘을 함유한 미네랄

홍삼, 항산화제, 비타민D

비타민B군을 함유한 간장약

- 여성의 경우

칼슘, 마그네슘을 함유한 미네랄

항산화제, 비타민D

홍삼, 콜라겐, 조혈제

■ 노년기

칼슘, 마그네슘을 함유한 미네랄

홍삼, 엽산, 코큐텐, 콜라겐

콜린을 함유한 뇌 영양제

칼슘은 성장기 부터 노년기까지 꼭 필요한 영양소입니다. 뼈건강, 나이가 들면 골다공증의 위험도 있으니 칼슘 충분히 챙겨 먹는게 좋겠죠.

비타민D는 햇빛을 통해 체내에 흡수를 시킬 수 있는데, 실내 생활이 많아지면서 비타민D가 부족한 사람이 많이 생겼다고 합니다. 비타민D가 부족할 경우 우을증, 당뇨병, 심장병의 위험이 높다고 하네요.

몸건강을 위해서는 식품을 통해 섭취하면 좋게 지만 그렇지 못한 경우 건강 기능 식품 도움 받는 것도 좋은 방법인데요. 하지만 건강기능식품도 내 몸에 맞는지, 내가 꼭 챙겨먹어야 할 영양제인지 꼭 확인하고 드시는 것이 좋습니다.