브로콜리양배추주스 만들기
브로콜리와 양배추에는 항산화, 해독작용이 뛰어난 채소라고 합니다신진대사 기능이 저하되어 비만이 되기 쉬운 체질에 큰 도움을 주는데요특히 브로콜리에는 항염증, 항암효과, 뼈와 혈액을 건강하게 해주며노폐물 배출을 도와준다고 합니다. ♣ 브로콜리양배추쥬스 만들기재료 브로콜리 50g, 양배추 100g, 꿀 1작은술, 요구르트 100ml 1. 브로콜리는 소금물에 데쳐 적당히 썬다2. 양배추는 적당한 크기로 썬다3. 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아준다. ☞ 이렇게 먹어도 좋아요.양배추와 요그르트의 양을 줄이고, 당근, 토마토를 추가해도 좋아요브로콜리, 양배추, 당근, 토마토를 같은 비율로 삶은 다음 꿀, 레몬즙, 요구르트등을 추가해서 갈아마시는것도 좋다고 하네요.
2018. 9. 18.
고혈압일때 먹으면 좋은것들
고혈압은 증세가 거의 없거나 약해서 모르고 지내는 경우가 많다고 합니다. 오랜기간 동안 방치하면 뒷머리가 무겁고, 목이 뻣뻣해지며 간간이 머리가 아프거나 어지러운 증상이 나타나는데요. 이른 증상외에도 혈관에 악영향을 줘 동맥경화증, 뇌중증, 협심증, 심근경색, 신장염, 요족등 등 합병증을 이르킨다고 합니다. 고혈압 일때는 혈압을 증상으로 내려주는 사과, 양파 달인 물이 좋다고 하는데요. 그외 어떤 좋은 음식들이 있는지 알아보겠습니다 메밀메일은 고혈압, 동맥경화 예방에 탁원한데요. 메일에 들어있는 루틴은 혈관의 노화를 방지, 혈관을 튼튼하게 하여 혈액이 혈관으로부터 새는것을 방지합니다. 콜레스테롤을 줄여 주는 니아신, 체내출혈을 예방해 주는 비타민k, 변비에 좋은 식물섬유등이 다량들어있다고 합니다. 삶은 ..
2018. 9. 17.
