몸 붓기빼고 예쁜몸매 만드는 음식

많이 먹어서 살이찐것도 아닌데, 자고 일어났더니 몸이 퉁퉁 부은것 같은 경험 해보신분들 많이계실꺼에요

부종 (몸이 붓는 현상) 은 그냥 방치할 경우 몸에 축적이 되면서 살로 변해 버린다고 하는데요. 몸이 자꾸 부을 경우 내 몸에 이상이 없는지 확인해 보는 것도 좋습니다. 오늘은 붓기 빼는 음식 에 대해 알아볼께요

 

 

늦은 밤 라면을 먹고 자면 아침에 얼굴이 퉁퉁 부은걸 볼 수 있죠. 나트륨을 섭취했기 때문인데요. 짜게 먹게 되면 물을 찾게되고 몸에 수분량이 많아지다 보니 몸, 얼굴이 붓게 되는것이죠. 몸이 붓는것을 막기 위해서는 나트륨과 탄수화물을 줄여야 합니다.

 

마그네슘은 세포 속 나트륨을 몸밖으로 배출 시켜주는 역할을 하는데요. 마그네슘이 많이 든 음식으로 바나나, 다시마, 견과류등이 몸 붓기를 빼주는 음식 중 하나입니다

 

 

칼륨은 체내 독소를 빼주고, 소변으로 염분을 내보내는 이뇨작용을 하는데요. 아보카도, 토란, 쑥, 미역, 다시마 에 많이 들어 있습니다. 

붓기 빼는 음식 중 대표적인 것이 호박 을 꼽을 수 있는데요

출산 후 임산부들이 몸 붓기를 빼는 음식으로 먹기도 하죠. 호박에는 비타민 A 가 풍부한데요.

비타민A 는 노폐물을 몸 밖으로 배출해주고 식이섬유가 많아 변비를 예방해 줍니다.

호박에 들어있는 비타민B 는 피로 회복에도 좋다고 해요

 

몸 붓기 빼는 방법으로 음식을 섭취하는 것도 좋지만 반신욕 을 통해 혈액순환을 해주고 체내 노폐물을 배출 시켜주면 몸이 붓는 것을 완화 시켜준다고 해요

간단한 두피 맛사지, 목, 어깨 맛사지도 붓기를 빼 예쁜 몸매를 만드는데 많은 도움이 됩니다