여주 효능 알아봤어여

여주의 주 효능 알아보기

 

 

여주 는 당뇨병에 좋은 성분이 많이 들어있으며,

다이어트, 장수 식품으로 불리기도 합니다.

표면에 돌기가 나 있는 오이같이 생겼는데요. 

여주달인 물을 꾸준히 먹으면

.당뇨병에 효과가 있다고 합니다.

 

 

여주의 효능을 살펴보면,

식물인슐린 성분과 체라틴 성분이 혈당치를 낮춰

당뇨병에 효과가 있습니다.

특히 비만한 당뇨병 환자에게 좋으며,

항산화 성분도 많아

당뇨병 합병증 예방에도 효과적이라고 하네요.

 

 

 

특히 비타민c가 많이 들어있는데요.

가열해도 비타민c 가 파괴되지 않아

그대로 섭취가 가능하다고 합니다.

 이 외에 베타카로틴, 칼륨, 철, 인, 칼슘등의

미네랄도 풍부합니다.

콜레스테롤 수치를 저하시키고,

지방연소를 촉진해

다이어트에도 효과적이라고 하네요.

 

 

 

돼지고기, 두부, 채소등과 함께 볶아 먹거나,

죽이나 차로 만들어 먹고, 

과일을 혼합한 생즙으로 많이 먹는다고 합니다.

주로 달여서 많이 먹는데요.

여주는 찬 성질이라 달인물을 많이 뵥용시

소화가 잘 안되거나

설사가 나는 부작용도 있으니

이럴때는 양을 줄여 섭취하는 것이 좋습니다.