콜라겐 효능, 먹는 콜라겐 고르는 방법

탱탱한 피부 탄력을 위해 콜라겐을 먹으세요~ 라는 광고 많이 보셨을꺼에요. 콜라겐은 여성들의 주름 개선, 피부탄력을 위한 특별한 성분으로 소개되고 있는데요.

 

'콜라겐은 몸속에서 결합조직을 이루는 주요한 단백질로, 신체구성 단백질 중 20~35%의 매우 많은 부분을 차지한다. 인체 부분별 콜라겐 구성비를 보면, 피부표피 아래 진피의 70%, 관절 연골의 50%, 뼈의 유기물 중 80%,... ' 등등 콜라겐의 효능에 대해 논문을 통해 잘 알려져 있습니다.

 

콜라겐은 우리 몸에서 생성이 된다고 해요. 하지만 20대에 들어서고 나이가 들면서 몸속에서 생성되는것보다 노화가 될 수록 우리 몸에서 빠져나가는 양이 더 많아진다고 해요. 폐경 이후 부터는 더 빠른 속도로 줄어들기 때문에 피부 탄력저하, 연골이 약해지게 되는데요. 콜라겐이 부족할 경우 탈모에도 영향을 준다고 해요.

 

 

▶ 콜라겐이 부족할 경우

     피부주름, 근육탄력저하, 인대 약화, 혈관탄력성 저하, 뼈 밀도 저하 등이 나타날 수 있다고 해요.

 

▶ 콜라겐 효능

    피부보습 탄력 증가, 골밀도증가, 관절통증완화, 탈모예방

 

콜라겐의 중요성이 알려지면서 콜라겐 제품이 많이 나오고 있습니다. 콜라겐이 많이 든 음식으로 생선껍질, 가자미를 꼽을 수 있는데요. 매번 음식을 통해 먹는게 힘들다 보니 가루, 알약 종류의 먹는 콜라겐, 저분자콜라겐, 콜라겐 영양제, 콜라겐 파우더, 어류콜라겐, 바르는 콜라겐등 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 

 

 

 

◆ 콜라겐 제품 고르는 방법

1. 300달톤(Da) 이하 제품

콜라겐은 5000Da부터 500Da 까지 다양한데, 분자 크기가 작을 수록 흡수율이 높다고 해요. 저분자콜라겐 피쉬콜라겐을 골라야 합니다. 지금은 300Da까지 나온거 같더라구요

 

2. 화학부형제여부, 합성첨가물이 없는것

화학부형제는 원가를 낮추고 생산성을 높이기 위해 사용되는 화학성분인데요. 이런 성분이 체내축적되면 안좋은건 당연하겠죠. 여기에 합성첨가물은 들어있지 않은지 꼭 확안하세요

 

 

◆ 콜라겐 부작용, 효과는?

콜라겐은 과다 섭취시 소화장애가 올 수 있다고 하니 적당량만 섭취하셔야 해요. 효능은 사람에 따라 다르게 나타날 수 있는데요. 아무런 효과를 못본 사람도 있고, 피부가 좋아졌다는분, 머리카락이 윤기가 난다는 경우도 있고, 콜라겐 복용 후 급격히 살이 졌다는 분도 있다고 해요.

 

우리 몸의 건강을 책임지는 콜라겐 올바른 섭취로 피부건강 지키세요