속이 더부룩하고 불편해서 소화제를 먹은 경험 있으실꺼에요. 많이 먹지도 않았는데 소화가 잘 되지 않는 경험도 많이 하셨을 텐데요. 속이 더부룩하고 소화가 안될때 먹으면 좋은 10가지 음식 알아볼께요.
양배추
속이 안좋은 분들이 많이 드시는 식품이죠. 칼륨, 비타민등이 풍부해 소화액 분비를 촉진시켜주고, 위 점막을 강화해 손상된 위 세포를 재생시켜주는 효과가 있습니다. 식도명, 위염질환을 겪고 있는 분들에게 좋은 식품입니다.
생강
생강속 진저 성분이 위액분비를 활성화 시켜 소화를 도우며 소화기능개선에도 좋은데요. 소화불량으로 인한 트림과 구역질이 자주 생기는 사람이 먹으면 효과가 있다고 합니다
콩
섬유질과 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 콩은 면역력을 키우는데 좋은 식품인데요. 위장내 열과 독소를 제거해줘 소화를 돕습니다
팥
팥은 차가운 성질의 음식으로 알려져 있는데요. 소화가 잘 안될대 먹으면 위장의 열을 식혀주며, 탄수화물의 소화를 돕습니다.
매실청
예전부터 천연소화제로 잘 알려진 매실은 소화액, 소화효소 분비를 원할하게 해주는데요. 소화가 잘안되거나 체기가 있을때 매실액을 물과 희석해 마시면 좋습니다.
브로콜리
브로콜리에 들어있는 글루토시놀레이츠성분은 음식을 분해하고 소화를 도와주는 역활을 하는데요. 위장이 약한 사람, 소화불량에 도움을 준다고 해요.
바나나
칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장속 미생물의 활동을 촉진시켜주고 소화가 잘되게 도우며, 체내의 염증을 완화해 줍니다.
보리차
식후 속이 더부룩 하거나 답답할때 마셔주는 좋은데요. 위장 운동을 활발히 해줘 소화를 돕습니다.
블루베리
항산화제가 풍부해 면역력 키우는데 도움을 주고, 섬유질 산화방지제, 항산화물질이 들어있어 소화기계통에 도움을 줍니다
마
마에는 뮤신 성분이 풍부하게 들어있는데요. 뮤신은 위염이나 위궤양 같은 질환의 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.
속이 더부룩하고 소화가 안될때 먹으면 좋은 10가지 음식알아봤습니다.